Mijn nieuwe rol bij Fit met Voeding en de nieuwste inzichten in metabole gezondheid.
Met enorme trots kan ik aankondigen dat ik ben toegetreden tot de redactie van het prachtige tijdschrift Fit met Voeding! In mijn allereerste artikel als redacteur duik ik in een onderwerp dat mij als arts enorm aan het hart ligt: insulineresistentie. Wist je dat honderdduizenden Nederlanders rondlopen met een sluimerend metabool probleem zonder dit te beseffen? Ik ga in deze blog niet mijn hele artikel verklappen, maar ik wil wél een cruciaal 'spiekbriefje' met je delen dat ik dagelijks in mijn praktijk gebruik.
In de reguliere zorg staren we ons vaak blind op de nuchtere bloedsuikerspiegel (glucose). Is die normaal? Dan krijg je het stempel 'gezond'. Maar de realiteit is dat ons lichaam extreem goed is in het verbergen van problemen. Jaren, of soms zelfs decennia, voordat je bloedsuiker stijgt, zijn je cellen al doof aan het worden voor het hormoon insuline. De alvleesklier compenseert dit door almaar meer insuline te produceren. Wetenschapper dr. Benjamin Bikman noemt dit de 'kanarie in de kolenmijn'.
Maar hoe weet je nu of je insulineresistent bent, lang voordat je glucose uit de bocht vliegt? Daar heb je geen ingewikkelde, dure insulinetesten voor nodig. Je bloedvetten vertellen het hele verhaal.
Mijn "spiekbriefje": De ultieme vroege voorspellers
In mijn praktijk hanteer ik twee fantastische, vroege markers om de metabole gezondheid van mijn patiënten in kaart te brengen. Vraag bij je volgende bloedonderzoek dus je nuchtere triglyceriden en HDL op en gebruik deze vuistregels:
1. De Triglyceriden / HDL-ratio
Dr. Benjamin Bikman noemt dit de ultieme ‘poor man's test’. Wanneer cellen de energie uit voeding niet meer goed kunnen verwerken, stapelen vetten (triglyceriden) zich op in je bloed, terwijl de 'goede' HDL-eiwitbootjes dalen. Je berekent je ratio door je triglyceriden te delen door je HDL.
- < 0,8 (in mmol/L): Perfect! Je metabolisme is gezond en je LDL-cholesterol bestaat waarschijnlijk uit grote, luchtige deeltjes die geen kwaad kunnen.
- > 1,7 (in mmol/L): Gevarenzone. Dit is het onomstotelijke bewijs dat je insulineresistent bent. De cholesteroldeeltjes in je bloed worden nu klein, dicht en schadelijk voor je bloedvaten.
2. De TyG-WC Index
Dit is een moderne rekenformule die je nuchtere bloedvetten, je bloedsuiker én je buikomvang (visceraal vet) combineert. Waarom buikomvang? Omdat vet rond de organen enorm metabool actief en ontstekingsbevorderend is. Uit recent onderzoek blijkt dat mensen met een hoge score op deze TyG-WC index tot wel 8 keer zoveel kans hebben op naderend metabool onheil. Omdat een gezonde buikomvang verschilt per etniciteit en geslacht, is er geen universeel getal voor, maar de trend liegt nooit. Daalt deze score? Dan heel je van binnenuit!
Waarom schrijft je huisarts dan toch liever statines voor?
Misschien vraag je je af: als deze bloedvetten zó veel vertellen, waarom kijkt mijn huisarts hier dan niet naar? Het antwoord is even simpel als treurig en staat letterlijk in de nieuwste NHG-standaarden: "De overige lipidenfracties (triglyceriden en HDL) zijn geen behandeldoelen."
Waarom niet? Omdat er geen pil voor is! Medicijnen die puur triglyceriden verlagen, werken onvoldoende. En dus focust de reguliere zorg zich volledig op het verlagen van het LDL-cholesterol, simpelweg omdat we daar statines voor kunnen voorschrijven.
In mijn praktijk doe ik precies het tegenovergestelde. Ik help juist vrijwel iedereen van de statines af. Statines lossen het onderliggende probleem (de insulineresistentie) namelijk niet op; ze blokkeren alleen een enzym dat cholesterol aanmaakt. Het is symptoombestrijding. We pakken de torenhoge triglyceriden en het lage HDL liever bij de wortel aan door de metabole gezondheid te herstellen met gerichte voeding, beweging en stressreductie. De enige uitzondering waarbij ik wél eens bewust gebruikmaak van statines, is in de off-label ondersteuning bij kanker, vanwege hun specifieke werking op bepaalde celgroeiprocessen. Maar voor het voorkomen van hart- en vaatziekten bij insulineresistentie ligt de ware sleutel bij je leefstijl, niet in een pillendoosje.
Lees verder in Fit met Voeding!
Wil je weten hoe insulineresistentie precies voelt (ook als je niet te zwaar bent)? Ben je benieuwd hoe gluten en zuivel stiekem je insuline kunnen verhogen via de hersenen? En wil je precies weten welke voeding, beweging en specifieke orthomoleculaire supplementen het beste werken om deze sluipmoordenaar om te keren?
Dan nodig ik je van harte uit om mijn volledige, uitgebreide artikel te lezen in de aankomende editie van Fit met Voeding van juni 2026!
Zorg dat je metabole oogkleppen afgaan, en neem de regie over je gezondheid weer in eigen hand.
Wil je nóg meer de diepte in over vetten en cholesterol?
Heeft dit 'spiekbriefje' je nieuwsgierig gemaakt en wil je precies weten hoe de vork in de steel zit als het gaat om gezonde vetten en de hardnekkige medische mythes rondom cholesterol? Voor de lezers die graag nóg verder de fysiologie in duiken, heb ik twee uitgebreide (Engelstalige) blogs geschreven die perfect op dit onderwerp aansluiten:
- The Great Cholesterol Debate Waarom zijn we decennialang zo bang gemaakt voor cholesterol? In deze blog ontrafel ik het grote cholesteroldebat. Ik leg je uit wat dit onmisbare molecuul écht doet in je brein en lichaam, en waarom de reguliere jacht met statines lang niet altijd de logische oplossing is.
- Fatty Acids: Omega 3, 6 & 9 Niet al het vet is de vijand; sterker nog, we hebben het keihard nodig! Ontdek de cruciale verschillen tussen deze vetzuren, hoe ze chronische ontstekingen in je lichaam aanjagen óf juist blussen, en welke vetten essentieel zijn om je hormonen weer in balans te krijgen.
Duik in de materie, verbreed je kennis en word weer de baas over je eigen metabolisme!
Love what you read here? Subscribe for updates! Add me to the list!
0 Comments