Updates from Dr. Naomi Dongelmans

Moet je echt koolhydraten eten om te sporten? De suikermythe ontrafeld

Sun, 02 Aug 2026 10:36:00 CDT

Moet je echt een banaan of sportdrankje nemen voor je workout? Spoiler: tenzij je topsport bedrijft, brandt je lichaam veel beter op vetten en ketonen. Dokter Naomi deelt de data uit haar eigen glucose-experiment tijdens nuchter boksen, fileert de hartslag-mythe en legt uit hoe je écht gezond beweegt (zeker bij ziekte en kanker).

DNA-verjonging en SIRT6-activatie: kan een bruine alg onze biologische klok terugdraaien?

Sun, 23 Aug 2026 14:43:31 CDT

Kan een simpel extract uit bruine zeealgen onze biologische klok terugdraaien? In een nieuwe klinische studie onderzoeken wetenschappers hoe Fucoidan het longevity-gen SIRT6 activeert om DNA-schade te herstellen. Maar wat zegt het onderzoek écht als we er met een kritische blik naar kijken? Duik in de wetenschap achter epigenetische klokken, ontdek hoe celveroudering werkt en leer hoe je jouw DNA-gezondheid dagelijks optimaal kunt ondersteunen.

De stille testosteroncrisis: Waarom mannen de helft van hun hormonen kwijt zijn

Sun, 02 Aug 2026 10:05:04 CDT

Uit recent onderzoek blijkt dat de testosteronspiegel van de gemiddelde man in vijftig jaar tijd is gehalveerd. Dokter Naomi ontrafelt de metabole oorzaken (buikvet, insuline, plastic) én deelt haar herstelprotocol: van zwaar tillen en vet eten tot... meer seks.

Je tomaat smaakt naar karton: Waarom onze voeding wordt uitgehold

Sun, 02 Aug 2026 08:44:15 CDT

Smaakt jouw tomaat ook naar waterig karton? Dat is geen nostalgie, maar harde wetenschap. Door intensieve doorkweek en arme bodems bevatten onze groenten tot 38% minder mineralen en vitamines dan vijftig jaar geleden. Dokter Naomi legt uit hoe dit 'verdunningseffect' jouw cel-energie uitput en waar je wél nog echte nutriëntdichtheid vindt.

Kokosolie vs. MCT-olie: Waarom C8 de ultieme 'superbrandstof' is voor je brein en lichaam

Sun, 02 Aug 2026 06:25:08 CDT

Is kokosolie hetzelfde als MCT-olie? Absoluut niet! Waar C12 (kokosolie) traag verteert, vormt zuivere C8-olie een directe snelweg naar ketonen voor je brein en cel-energie. Dokter Naomi legt exact uit waarom C8 de ultieme superbrandstof is voor je gezondheid, energie én bij een ketogeen dieet.